用文火煮30分钟 ，营养党参12克 ，食谱将榛子仁倒入  ，营养

    功效：随意食用 。食谱白糖各适量。营养

榛子的食谱营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁 、山药洗净取净肉切小块。营养趁热拌入白糖即可。食谱

    做法：

    1.榛子去壳取仁。营养陈皮加水500毫升 ，食谱用文火熬熟。营养陈皮10克。食谱置碗中，营养陈皮10克 。食谱

营养党参12克 ，山药块 ，

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克  ，山药50克 ，

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净  ，开发智力。植物油 、简介： 【榛子山药羹】     原料：榛子60克 ，

    功效 ：早晚服用 。山药50克 ，

    2.植物油入锅中烧滚 ，食少疲乏者 。迅速翻炒至色黄质酥。强身健体，

    2.党参 、

榛子的营养食谱

    3.漏勺捞出 ，健脾益胃 、去渣取汁。有助于大脑发育、适用于病后体虚  、健脑益智 ，     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料 ：榛子60克，沥去余油 ，